冷え性の原因

日本人は冷え性の人が多く、女性の場合は約8割の人が冷え性で悩んでいます。
冷え性には様々な原因と改善方法があり、筋肉量が少ないと身体が冷えます。
筋肉は熱を生産し、伸縮してポンプのように血液を送り出します。
血液が体中に血液を循環させるので、身体を温められます。
女性は男性よりも筋肉量が少ないので体の末端まで血液が届きにくく、手足が冷えやすいです。
ライフステージで出産や閉経などホルモンバランスが乱れる変化があり、体温の調整をしている自律神経に影響が出ると血液の循環が悪くなります。
ストレスや生活習慣の乱れも冷え性になる原因のひとつです。
現代人は忙しく、24時間営業の店やインターネットの影響もあり昔よりも夜更かしする人が増えています。
生活習慣の乱れや食生活の乱れは、体温が低下するリスクを上げます。
朝の体温は低いのが一般的で、起きて朝食を摂取すると急に上がり昼食時から夕方にかけて緩やかに上昇して夜になると下がります。
生活習慣が乱れると自律神経がバランスを崩し、体温の調節機能が乱れるので体が冷えやすくなります。
夏になると冷房完備の部屋で過ごし冬になると暖かい部屋で過ごす生活を続けていると、体温調節機能が低下しやすいです。
お洒落を優先する女性の中には、寒いのに薄着で外に出る人もいます。
首や手首、足首などの冷えやすい部位を出していると冷え性を悪化させる原因にもなります。
体が冷えると血液の流れが悪くなるので便秘や腰痛、肌荒れが起こりやすいです。
身体の冷えに悩んでいる人は生活習慣や食生活を見直し、問題があれば改善する必要があります。
運動不足を自覚している場合は、外出時にエレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用すると運動不足の解消につながります。

整骨院のメリット

自己流のケアで冷え性が改善しない人の中には、医療機関でなく整骨院に通う人もいます。
整骨院には様々なメリットがあり、最近は高齢者や怪我をした人だけでなく冷えで悩む人も訪れます。
整骨院は柔道整復師と呼ばれる国家資格保持者が施術を行う施設で、健康保険など公的な保険を利用できます。
捻挫や打撲など急性期の怪我や脱臼の応急処置などで広く知られていますが、健康の維持や美容目的で通う人も増えています。
柔道整復師は様々な施術を行いますが代表的な施術は手技療法や物理療法、運動療法です。
物理療法には電気療法や光線療法、温熱療法が含まれます。
整骨院では適切なマッサージや機器を使って、冷え性などの疾患を改善へと導きます。

整骨院のデメリット

気軽に施術を受けられる整骨院は便利ですが、様々な問題もあります。
薬を処方できないので、痛みが強い場合でも痛み止めを貰えないです。
病院と違って画像診断ができないので、患部の状態や症状から判断して施術を行います。
整骨院により実績や特徴が異なるので、実際に施術を受けてみないと施術内容の良し悪しが確認できないです。
冷え性でも腰痛でも、痛みが長引くようなら医療機関を受診します。
医療機関なら画像診断など詳しい検査ができるので、異常を感じたら早めの受診が必要です。
整骨院や整形外科などの医療機関には、それぞれメリットとデメリットがあります。
メリットとデメリットを事前に確認した上で、体の症状に合った施術方法を選択します。

マッサージのメリット

マッサージには様々なメリットがありますが、自律神経の安定もメリットのひとつです。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、セットで働いています。
片方の働きが強い場合は、もう一方の働きが弱くなります。
ストレス社会では自律神経が乱れやすく、自律神経が乱れると心身にも影響があります。
マッサージを行うと副交感神経が優位になるので、緊張状態からリラックスした状態になります。
免疫に関する細胞もマッサージにより増えるので、風邪対策もできます。
全身をマッサージすると血行が良くなるので、女性も男性も冷えの解消につながります。
ストレスを受けるとホルモンのバランスが乱れますが、マッサージを受けるとストレスの解消に効果的です。

マッサージのデメリット

メリットが多いマッサージですが、メリットだけでなくデメリットもあります。
筋肉を過度にほぐすと、筋肉が緩み過ぎて体がだるくなる人もいます。
合わないマッサージを受けると、筋肉の回復が遅れるケースがあります。
女性の場合は冷え性の改善とエイジングケアを兼ねてマッサージに通う人もいますが、強い摩擦はシミなど色素沈着の原因になります。
皮膚は薄くてデリケートなので、過度な摩擦やケアは肌に悪影響を及ぼします。
強いマッサージを受けると、筋肉細胞が刺激に対して防御反応を起こすので筋肉が硬くなりやすいです。
整骨院やサロンでマッサージの施術を体験する場合は、目的に合った施術方法と施術者を選ぶ必要があります。
症状に合った適切な施術を体験すると、多くのメリットを享受できます。

冷え性でお悩みの方は子宮セラピーがおすすめです

子宮は女性の健康に一生涯かかわる大切な臓器です。子宮セラピーは、子宮を正しい位置に導く施術を行います。
子宮と骨盤を矯正することで、生理痛、便秘、冷え性、更年期障害などの悩みが解消され、妊娠しやすい体づくりができるようになります。
産婦人科に行くほどではないけど、女性特有の体の不調を改善して、健康的に生活してきたいとお考えの方は、是非、子宮セラピーを受けてみることをおすすめいたします。